stamina daya tahan tubuh

By OLIMPICO • 30 Oktober 2020

Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Daya Tahan Tubuh!
Posted on 16 Juni 2016 by Stella Bonita Narmada 10511Share:
Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang,tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani.

Pentingnya

Apakah kalian tahu seberapa pentingnya Olahraga bagi tubuh? Banyak orang yang mengira bahwa Olahraga itu tidak penting tetapi tahukah kalian bahwa Olahraga itu sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan banyak orang yang menganggap bahwa Olahraga itu hanya akan melelahkan,walaupun melelahkan tetapi itu sangat penting untuk daya tahan tubuh.

Disini kami akan membahas dampak dari malas berolahraga dan Manfaat olahraga dengan benar. Jika anda ingin hidup sehat marilah simak artikel yang akan kami bahas ini.

Tidak seperti mesin yang akan rusak jika digunakan terus menerus, tubuh kita justru akan semakin sehat jika kita digunakan untuk bergerak dan beraktivitas selama tidak berlebihan. Salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah dengan berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan bergizi.



PentingnyaInilah contoh beberapa Dampak malas berolahraga:

Membuat berat tubuh tidak ideal atau proporsional,mudah gendut
Menurunkan system kekebalan tubuh,cepat lelah
Menurunkan semangat hidup dan kepercayaan diri anda
Lebih cepat merasa capek dengan aktivitas yang ringan sekalipun
Sulit tertidur dimalam hari
Hipertensi
Sakit Jantung,lemah jantung
Cemas,mudah depresi
Manfaat pentingya Olahraga bagi tubuh manusia:

Meningkatkan kemampuan otak. Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.
Membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun.Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat.
Mengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stress.
Berolahraga akan memberikan energy
Berolahraga akan melawan penyakit
Berolahraga akan memompa jantung anda lebih baik.
Membakar kalori di dalam tubuh
Memperbaiki kualitas Insulin di dalam tubuh
Membuat metabolisme tubuh meningkat
Membakar lemak
Pastinya kita semua tidak menginginkan sesuatu terjadi dalam tubuh kita,makadari itu kita hanya perlu merawat kekebalan tubuh kita dengan meluangkan waktu sekitar 15-30 menit secara rutin setiap harinya dan itu akan sangat membantu kekebalan tubuh anda dan anda tidak akan merasa cepat lelah.

Demikian artikel tentang pentingnya olahraga bagi tubuh,semoga bermanfaat untuk kalian semua. Selamat mencoba!